KÁNIKULA SOROZAT 2/3: A CSENDES KOCKÁZAT – A KISZÁRADÁS

A nap nemcsak égeti a bőrünket, de a hőség intenzíven párologtatja a testünkből a vizet. A kiszáradás nem azzal kezdődik, amikor már szomjasnak érzed magad! A fejfájás, a fáradékonyság, a koncentrációs zavar és a sötétebb vizelet mind korai jelek lehetnek.

Hogyan előzd meg a bajt?

– Igyál rendszeresen! Ne várd meg a szomjúságot! Legyen nálad mindig egy kulacs víz.

– Válassz okosan! A tiszta víz a legjobb, de a cukormentes limonádé, a lédús gyümölcsök (görögdinnye, uborka) is segítenek.

– Kerüld a „szárító” italokat! A cukros üdítők és az alkohol dehidratálnak, így csak rontanak a helyzeten.

– Figyelj a veszélyeztetettekre! A gyerekek és az idősek szervezetének vízháztartása érzékenyebb, nekik különösen szükségük van a folyamatos folyadékpótlásra.

A sorozat befejező részében a hőség és a szívbetegségek kapcsolatáról lesz szó!

Ha a vízivással kapcsolatban van kérdésed, írj nekünk a kapcsolat oldalon!