Mi tesz jót az ízületeidnek?

*** Mozgás ***

A legfontosabb, amit tehetünk, a rendszeres mozgás:

• Fiatal korban: aktív sport, teljes testet átmozgató edzés.

• Felnőttként, idősebb korban: gyaloglás, séta, túrázás. A hegyi túrázás különösen jótékony, mert szinte minden ízületet megmozgat – különösen, ha túrabotot is használunk.

*** Megfelelő tápanyagok ****

• Kollagén – A test „ragasztóanyaga”.
  • Elérhető marha- és halkollagén formájában:
    – marhakollagén: ízületek, porcok támogatására.
    – halkollagén: főként a bőr és kötőszövetek számára.
  • A hidrolizált kollagén könnyen felszívódik, ezért ajánlott formája a táplálékkiegészítőkben.

• MSM (metil-szulfonil-metán)
  • • Természetes gyulladáscsökkentő.
    • Fájdalomcsillapító, segíti a regenerációt.
    • Elősegíti a kollagén termelését, antioxidáns hatású.

• Kondroitin-szulfát
  • • A porc rugalmasságát és a terheléssel szembeni ellenállását növeli.
    • Együttműködik a kollagénnel az ízületek egészségének fenntartásában.

• Glükózamin-szulfát
  • • Gyulladáscsökkentő, öregedéslassító hatású.
    • Támogatja a porc regenerációját.
    • Segíti a bélrendszer egészségét is, ezáltal közvetetten az immunrendszert.

Írj nekünk a kapcsolat oldalon.

#ízületigyulladás #otthonikezelésponthu #többmozgás #ízületvédőtápanyagok